Stress bewältigen – Gelassenheit gewinnen
Sichere Wege zu Entspannung und Achtsamkeit
Verlag BoD Norderstedt
ISBN: 978-3-7481-2272-2
€ 15,90 [D]
eBook: € 9,95
Wer gelassen ist, begegnet Ereignissen und Menschen, selbst wenn sie schwierig sind, mit Gleichmut, behält die Fassung und bleibt im seelischen Gleichgewicht. Wer regelmäßig entspannt, baut Stress besser ab, ist gesünder und geistig fitter. Denn: Stress und Entspannung wirken genau entgegengesetzt und schließen sich gegenseitig aus. Wie bei einer Münze kann nur eine Seite nach oben zeigen. Entweder ist man gestresst oder entspannt. Doch gibt es einen gravierenden Unterschied: Im Gegensatz zu Stress, der sich in der Regel von selbst einstellt, müssen wir, um Entspannung zu erreichen, selbst gezielt aktiv werden.
Viele Menschen müssen die Fähigkeit zur Entspannung erst (wieder) erlernen – Schritt für Schritt. Es gibt unterschiedliche Zugangswege zur Entspannung. Alle in diesem Buch vorgestellten Methoden haben gemein, dass sie den Para-Sympathikus aktivieren, Körper und Geist entspannen und somit für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen.
Wichtig ist: Die Entspannungstechnik muss zu Ihnen passen. Sie müssen sich wohlfühlen und den Wert, der von Ihnen gewählten Methode spüren. Nur dann kann Entspannung zu einem festen Teil Ihres Lebens werden.
Finden Sie heraus, welche Methode für Sie die richtige ist. Aber bitte ohne Stress – einfach weiterlesen und entspannen.
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„Es
gibt nichts Gutes, außer man tut es."
Erich Kästner |
